식사를 할 때 우리는 포만감을 느끼고 만족스러운 식사를 원합니다. 포만감을 유지하는 음식은 우리의 식사 경험을 향상하는 데 도움이 되는 중요한 역할을 합니다. 우리는 종종 단순히 배를 채우는 것보다는 식사를 통해 영양소를 섭취하고 포만감을 유지할 수 있는 음식을 선택하려고 합니다. 다음에서는 포만감 높으면서도 다이어트에 좋은 음식 10가지를 알아보겠습니다. 이 음식들은 소화에 시간이 오래 걸리며 에너지를 오랫동안 유지하는 데 도움이 됩니다. 포만감 높은 음식 다이어트에 좋은 10가지 1. 닭가슴살 닭가슴살은 고단백 저지방 식품으로 알려져 있습니다. 닭가슴살에는 필수 아미노산과 비타민 B6, 비타민 B3, 비타민K 등이 풍부하게 들어있습니다. 이러한 영양소는 근육 성장과 회복을 돕고, 소화에 시간이 오래 ..