불면증은 수면에 어려움을 겪는 상태로, 충분한 휴식을 취하지 못하고 지속적인 수면 부족이 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 불면증의 주요 증상과 원인, 그리고 불면증을 치료하기 위한 다양한 방법과 함께 불면증 완화에 도움을 주는 좋은 식품에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 불면증 증상과 원인 불면증은 다음과 같은 주요 증상을 보일 수 있으며, 이러한 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 잠을 잘 청하지 못한다는 느낌을 받을 수 있습니다. 불면증 환자는 잠들기 어렵거나 자주 깨어나는 등의 수면 장애를 경험합니다. 이로 인해 충분한 휴식을 취하지 못하고, 낮 동안 피로하고 힘들게 느끼게 됩니다. 불면증으로 인해 수면의 질이 저하될 수 있습니다. 수면이 얕고 불안정하며, 깊은 수면 단계에 도달하기..