숙면을 하는 것은 우리 건강에 있어 매우 중요합니다. 충분한 휴식을 취하면 신체와 정신의 복구가 이루어지며, 다음 날 활동을 위해 에너지를 충전할 수 있습니다. 그러나 많은 사람들이 잠을 제대로 자지 못하는 불면증을 겪습니다. 다행히도 우리는 음식을 통해 불면증을 극복하고 수면을 도울 수 있습니다. 이 글에서는 불면증을 극복하고 숙면에 좋은 음식 10가지를 알려드리겠습니다. 이 음식들은 수면을 촉진하고 신체와 정신을 편안하게 만드는데 도움이 됩니다. 숙면에 좋은 음식 10가지로 불면증 극복하기 1. 바나나 바나나는 잠을 위한 완벽한 과일입니다. 그 이유는 바나나에는 트립톤판과 세로토닌이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 트립톤판은 수면을 촉진하고 스트레스를 줄이는 데 도움을 주며, 세로토닌은 신경전달물..